打鼾的人很多，但不是每个都要做监测。下面这些信号出现两个以上，建议去查：
- 夜里被憋醒，或者伴侣看到你呼吸停了一下又大口喘气
- 白天坐着就犯困，开会、看电视、开车都能睡着
- 早上起来头痛、口干，睡了一夜还是累
- 夜尿多，夜里老醒
- 血压怎么调都偏高，尤其是早上
- 注意力、记性明显下降
先说结论
- 憋醒、白天嗜睡、晨起头痛口干、夜尿多、血压难控、记性下降，出现两个以上建议去查。
- 医院 PSG 指标最全，居家监测更方便，选哪种听医生。
- 报告先看 AHI、最低血氧、氧减指数，再结合症状。
医院做还是家里做？
医院多导睡眠监测（PSG）指标最全，通常要在睡眠中心睡一晚；居家便携监测更接近平时的睡眠环境，指标少一些。选哪种，医生会根据情况判断。
如果医生已经怀疑中重度，或者合并心肺疾病，医院 PSG 更稳妥；只是初步筛查，居家监测更方便。别自己网购一个指夹血氧仪测一晚就下结论。
报告看什么？
AHI 是每小时呼吸暂停加低通气的次数：小于 5 一般算正常，5–15 轻度，15–30 中度，30 以上重度。还要看最低血氧、氧减指数和觉醒次数。单看一个数字不够，要结合症状和基础病。
报告上还会写“仰卧位 AHI”。有些人整体不算高，但仰睡时明显加重，这类情况侧睡可能有用。
监测前要准备什么？
当天洗头，不用护发素和发胶；避免咖啡、浓茶和酒；是否停药听医生的；带宽松睡衣，保持平常作息。
监测当天别午睡太久，否则晚上更睡不着；也不要为了“睡好一点”临时喝酒。认床的人可以带自己的枕头。
监测当天怎么睡？
按平时作息，不要刻意早睡。夜里醒得多、睡得少，可能影响报告准确性，必要时复查。报告多久出，各机构不一样，拿到后别只看结论，看看 AHI、最低血氧和医生建议。
如果夜里实在没睡好，告诉医生。睡眠时间太短，报告可能要打折扣，必要时重做。
轻度怎么办？
轻度不等于不用管。要不要治疗，看症状、血氧和基础病，由医生综合判断。减重、侧睡、避免睡前饮酒，对一部分人有帮助，但不能替代评估。
打鼾声音大但 AHI 不高的人，也可以先做生活方式调整，过几个月再复查。
先把几个概念说清楚
AHI：每小时呼吸暂停加低通气的次数，小于 5 一般正常，30 以上通常为重度。
PSG：多导睡眠监测，通常在医院睡眠中心睡一晚。
常见误区
- 打鼾就要买呼吸机：打鼾不等于睡眠呼吸暂停，先明确诊断。
- 一次监测定终身：体重和年龄变化后可能需要复查。
- 轻度不用管：是否治疗要看症状、血氧和基础病。
上海服务范围与预约
上海门店可咨询居家睡眠筛查、报告解读和试机。报告由医生结合症状判断，门店不替医生下诊断。热线 400-811-8081。完整门店地址和电话见上海服务网络。
需要说明的几点
报告由医生结合症状解读，不要凭一次监测自己下结论。
常见问题
一定要住院吗？
医院PSG通常住一晚，部分情况可做居家监测，由医生决定。
AHI多少算严重？
30以上通常为重度，但要结合血氧和症状判断。
监测前能吃药吗？
不要自行吃安眠药，是否用药先问医生。
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